แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch

ทรัพยากร

การนอนหลับเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเรา การอดนอนนำไปสู่วันที่ไม่ได้ผล และการสูญเสียสมาธิ เช่นกัน ทุกคนรู้ดีว่ามันสำคัญมากต่อสุขภาพโดยรวมของเรา พวกเราส่วนใหญ่ละเลยความสำคัญของการนอนหลับ เนื่องจากตารางงานที่ยุ่งของเรา และด้วยเหตุนี้เราจึงมักขาดเวลานอนที่นานและเพียงพอ

ตามรายงานการอดนอนหรือสิ่งที่เราเรียกว่าการอดนอนทำให้เกิดโรคเรื้อรังหลายอย่าง ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เกิดขึ้นจากการอดนอนหรือความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และนั่นยังไม่หมดเพียงเท่านั้น ยังทำให้เราดูแก่และหมองคล้ำอีกด้วย

สาเหตุของปัญหาการนอนหลับมีมากมาย หนึ่งในนั้นคือสาเหตุอันดับหนึ่งในยุคปัจจุบันคือเทคโนโลยี การดูสมาร์ทโฟน พีซี หรือแล็ปท็อปของคุณก่อนเข้านอน ก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับ สาเหตุอื่นอาจเกิดจากความเครียด งานมากเกินไป และอื่นๆ หากคุณคิดว่าคุณกำลังประสบปัญหาการนอนหลับ ฉันเดาว่าเทคโนโลยีสามารถช่วยเราปรับปรุงได้ ทำไมคุณไม่ลองดาวน์โหลดตัวติดตามการนอนหลับสำหรับ Apple Watch ของคุณและบันทึกรูปแบบการนอนหลับของคุณ อาจไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่อย่างน้อยก็สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณ ซึ่งอาจช่วยคุณแก้ปัญหาได้หากคุณรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน

เป็นสิ่งที่ดีที่ Apple Watch มี hasรายการแอพเพื่อสุขภาพที่ครอบคลุม และแน่นอนว่า Apple Watch อย่างเป็นทางการเป็นสมาร์ตวอทช์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาด มีคุณสมบัติเด่น ข้อมูลจำเพาะ และแอพสมาร์ตวอทช์ที่ครอบคลุมส่วนใหญ่ทั้งหมด ตั้งแต่นักพัฒนาอิสระไปจนถึงบริษัทที่มีชื่อเสียง

แอพนับพันรองรับ Appleดูตั้งแต่แอปโซเชียล แอปแจ้งเตือน แอปเกม ไปจนถึงสุขภาพและฟิตเนส หนึ่งในส่วนที่เราสนใจมากที่สุดคือแอปด้านสุขภาพและฟิตเนส โดยเฉพาะในส่วนการตรวจสอบการนอนหลับ จนถึงตอนนี้มีแอพติดตามการนอนหลับและแอพตรวจสอบสำหรับ Apple Watch เพียงไม่กี่ตัว นี่คือแอพที่ดีที่สุดบางส่วนที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ หากคุณต้องการตรวจสอบการนอนหลับของคุณโดยใช้ Apple Watch

↑ แอพ Sleep Tracker ที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch List

Sleep Watch - ตรวจสอบการนอนหลับอัตโนมัติโดยใช้นาฬิกา .ของคุณ– แอปตรวจสอบการนอนหลับโดย BodyMatter มีฟีเจอร์ตรวจจับอัตโนมัติ ซึ่งจะประมาณเวลาการนอนหลับทั้งหมดของคุณโดยอัตโนมัติ แต่คุณยังสามารถปรับด้วยตนเองได้อีกด้วย มีอัลกอริธึมอัจฉริยะในการติดตามการนอนหลับของคุณและแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับสถานะเป็นเวลาหลายนาทีหลังจากที่คุณตื่นนอนด้วยกราฟแนวโน้มการนอนหลับ 7 วัน นอกจากนี้ยังคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยในช่วงเวลานอน

คุณสมบัติ:

• กราฟแนวโน้มการนอนหลับ 7 วัน
• นอนเฉลี่ยหนึ่งสัปดาห์
• ตรวจจับการเริ่มสลีปอัตโนมัติ

ดูแอพที่นี่

Sleep Pulse 2 Motion – เครื่องติดตามการนอนหลับตัวแรกสำหรับ Apple Watch แอพนาฬิกาจะติดตามการนอนหลับของคุณโดยใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการติดตามการเคลื่อนไหวโดย Apple Watch การเคลื่อนไหวของ Sleep Pulse 2 ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่คุณนอนหลับ ตื่น หลับง่าย และข้อมูลเกี่ยวกับระยะการนอนหลับลึก การเคลื่อนไหว sleep pulse 2 เป็นแอพเนทีฟสำหรับ Apple Watch ไม่จำเป็นต้องใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อเปิดใช้งานแอพ

คุณสมบัติ:

• กราฟิกสลีปบน Apple Watch
• การวิเคราะห์การเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจ

ดูแอพที่นี่

Power Nap with Health Sync - ติดตามการนอนหลับของคุณเวลางีบหลับเมื่อคุณตื่นนอนหรือเมื่อคุณเข้านอน มันสามารถบอกคุณได้ว่างีบเร็ว งีบน้อย งีบเล็กน้อยพร้อมรายละเอียดเวลา นอกจากนี้ยังแสดงกราฟใน Apple Watch ของคุณ อย่างน้อยงีบหลายครั้งจะเป็นกราฟ เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบรายละเอียดก่อนหน้าได้'

ดูแอพที่นี่

สลีป ++ สำหรับ Apple Watch

แอพนี้มี UI ที่เรียบง่าย แต่มีประโยชน์ข้อมูลให้กับผู้ใช้ มันไม่ได้ติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติ แต่จะเปิดใช้งานโดยผู้ใช้ เพียงกดปุ่มเสมือนเพื่อติดตามเมื่อคุณกำลังจะนอน และ Sleep++ ที่มีการติดตามการเคลื่อนไหวบนสมาร์ทวอทช์ของคุณจะติดตามและวิเคราะห์การนอนหลับของคุณและให้รายละเอียดเกี่ยวกับกิจกรรมยามค่ำคืนของคุณ UI จะแสดงจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับ พักผ่อนเต็มที่ ชั่วโมงที่กระสับกระส่าย มันให้รายละเอียดที่คุณต้องการ แอพนี้ยังรวมเข้ากับชุดสุขภาพที่ให้ข้อมูลที่สมบูรณ์กับแอพฟิตเนสอื่น ๆ

ดูแอพที่นี่

↑ นี่คือแอพอื่นๆ ที่คอยตรวจสอบการนอนหลับของคุณ

Sleep Diary – นี่คืออีกตัวตรวจสอบการนอนหลับสำหรับApple Watch ของคุณ แอปบันทึกระยะเวลาการนอนหลับของคุณ เป็นแอปบันทึกสำหรับการงีบหลับ โดยข้อมูลทั้งหมดสามารถรวมเข้ากับ Apple Health Kit ได้

AutosSleep Track – ติดตามของคุณโดยอัตโนมัติสลีปไม่จำเป็นต้องเปิดใช้งานหรือกดปุ่มใด ๆ แอปจะตรวจจับช่วงเวลาที่คุณนอนหลับโดยอัตโนมัติ และยังวิเคราะห์คุณภาพการนอนหลับของคุณด้วย มันสามารถให้คะแนนคุณภาพการนอนหลับของคุณและให้เครื่องบันทึกข้อมูลการนอนหลับสำหรับการวิเคราะห์สุขภาพทุกคืนที่ครอบคลุม

Sleep Data Recorder for Health – ตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับของคุณและความคืบหน้าด้วยแอพชุดสุขภาพบน iPhone ของคุณ เพียงแค่แตะ แอพจะบันทึกและเวลาทั้งหมดที่คุณใช้ในการนอนหลับ